Recette facile de barre protéinée maison: délicieuse et saine!

Créez vos propres barres protéinées à la maison!

Les ingrédients de la recette

  • Amandes
  • Noix de cajou
  • Noisettes
  • Cacahuètes
  • Graines de tournesol
  • Graines de courge
  • Graines de sésame
  • Graines de chia
  • Cacao en poudre
  • Dattes
  • Miel
  • Huile de coco
  • Protéine en poudre
  • Extrait de vanille
  • Sel

Guide de préparation de la recette barre protéinée maison

Étape 1: Préparation des ingrédients (15 minutes)

  • Réunir tous les ingrédients nécessaires
  • Préparer les fruits à sécher et les noix à concasser
  • Faire fondre le beurre et le miel

Étape 2: Préparation de la pâte à barre (20 minutes)

  • Mélanger les flocons d’avoine, les fruits séchés, les noix concassées et les graines dans un bol
  • Ajouter le mélange beurre-miel et bien mélanger
  • Étaler la pâte dans un moule et bien tasser

Étape 3: Cuisson et refroidissement (45 minutes)

  • Mettre le moule au four préchauffé à 180°C pendant 25-30 minutes
  • Laisser refroidir la barre protéinée avant de couper en portions

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