Recette Femme Enceinte: Savoureuse et Équilibrée pour les Futures Mamans

Recette Femme Enceinte: Savoureuse pour Bébé & Maman.

Les ingrédients de la recette

  • Épinards frais
  • Noix de Saint-Jacques fraîches
  • Beurre doux
  • Crème fraîche
  • Bouillon de volaille
  • Vin blanc
  • Farine
  • Sel et poivre
  • Muscade

Guide de préparation de la recette recette femme enceinte

Étape 1: Préparation des ingrédients (20 minutes)

  • Laver et éplucher les légumes
  • Cuire le riz selon les indications sur l’emballage
  • Hacher finement les herbes aromatiques

Étape 2: Cuisson du plat (30 minutes)

  • Faire chauffer de l’huile dans une poêle
  • Faire revenir les légumes dans la poêle
  • Ajouter les herbes aromatiques hachées et mélanger
  • Verser la sauce tomate et laisser mijoter
  • Ajouter les pois chiches préalablement cuits
  • Laisser mijoter à feu doux pendant 15 minutes

Étape 3: Dressage et service (10 minutes)

  • Disposer le riz cuit dans les assiettes
  • Verser la préparation de légumes sur le riz
  • Parsemer de quelques feuilles de persil hachées
  • Servir chaud

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