Recette des Germes de Blé: une délicieuse façon de profiter de leurs bienfaits

Découvrez la recette savoureuse des germes de blé !

Les ingrédients de la recette

  • Germes de blé
  • Tomates
  • Oignons
  • Concombre
  • Feta
  • Olives noires
  • Citron
  • Feuilles de menthe
  • Feuilles de persil
  • Huile d’olive
  • Vinaigre de vin rouge
  • Sel et poivre

Guide de préparation de la recette germes de blé

Étape 1: Préparation des germes de blé (5 minutes)

  • Rincer les germes de blé à l’eau claire
  • Égoutter les germes de blé

Étape 2: Cuisson des germes de blé (15 minutes)

  • Faire bouillir de l’eau dans une casserole
  • Ajouter les germes de blé dans l’eau bouillante
  • Laisser cuire pendant 10-12 minutes jusqu’à ce qu’ils soient tendres

Étape 3: Assaisonnement des germes de blé (5 minutes)

  • Égoutter les germes de blé cuits
  • Ajouter de l’huile d’olive, du sel, du poivre et des herbes de Provence selon votre goût
  • Mélanger délicatement pour bien enrober les germes de blé d’assaisonnement

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