Les ingrédients de la recette
- 2 cuillères à soupe de camomille séchée
- 1 cuillère à soupe de fleurs de lavande séchées
- 1 cuillère à soupe de feuilles de mélisse séchées
- 1 cuillère à café de menthe poivrée séchée
- 1 bâton de cannelle
- 1 litre d’eau
Guide de préparation de la recette tisane pour dormir
Étape 1: Sélection des ingrédients (5 minutes)
- Choisir des herbes relaxantes telles que la camomille, la verveine ou la lavande
- Sélectionner de l’eau de source de qualité
Étape 2: Préparation des herbes (10 minutes)
- Mesurer la quantité d’herbes souhaitée
- Les mettre dans une boule à thé ou un sachet en tissu
Étape 3: Infusion de la tisane (5 minutes)
- Faire bouillir l’eau dans une casserole
- Retirer l’eau du feu et laisser infuser les herbes pendant quelques minutes
Étape 4: Filtration et service (2 minutes)
- Retirer les herbes de la tisane
- Verser la tisane dans une tasse
